有位認識多年的妹妹，因為感情困擾所以跑來找外子諮商。帶著迷惘的心情，想找人指點方向而來。借由她的故事，將我們談到的重要觀念分享出來。
「幾年前談到你的夢想，你說自己想做什麼？」
「我想要畫畫，成為繪本的繪師。」談到自己的夢想，她的眼中閃閃發亮。
「所以你現在在做什麼事情呢？」
「我在男朋友開的早餐店幫忙……」
當你和一個人交往、甚至結婚的時候，有沒有想過為什麼對方會選擇你？為什麼願意愛你？假設你是一個有才華的人，對方因為你的才華而喜歡你，於是你們相愛、步入婚姻。傳統的觀念會告訴女性，嫁雞隨雞、嫁狗隨狗，但這會發生什麼事？丈夫要經營事業，所以妻子辭去了原本的工作全力支援丈夫的事業，久而久之妻子的才華就被磨平了，變成一個平凡、必須依賴丈夫才能生存的大嬸。若干年後丈夫甚至會質問妻子：為什麼你的才華不見了？你變成我不喜歡的樣子。大部份的人不會意識到自己就是改變對方的人，也不認為自己必須替對方負責。這就是為什麼女子無才便是德，這一整套的價值觀是連續的。
另一個假設丈夫愛的不是妻子的才華，只是溫柔體貼等等傳統美德。然而結婚之後，柴米油鹽醬醋茶，長年生活在一起難免有紛爭。當丈夫身邊出現另一個溫柔體貼具備優良傳統美德的女性時，肯定會受對方的吸引。外國的月亮總是比較圓，除非你真的是天生沒脾氣的優良女性，否則選擇這條路還是要好好考慮。
在尋求愛情、接受別人的感情之前，你有沒有想過自己追求的是什麼？想從別人身上得到什麼？雙方又為什麼能擁有持續不滅的愛情呢？這件事無論男女都一樣，只是女性被傳統價值觀綁架得比較深。有人說，愛自己才會被愛，什麼是愛自己？對我而言，愛自己要從認識自己開始，如果你不暸解自己，根本沒有能力愛自己。就像這位女孩一樣，犧牲不是問題，問題是你要如何拿捏，不會因為這些犧牲而傷害自己。
生活是一面鏡子，我們努力追求的第一件事，就是從中辨認出自己。－弗里德里希‧尼采
她的故事，也許再平常不過了。一個女人為了愛情不斷犧牲，漸漸無法辨識自己的模樣。暸解自己這件事情，就像在替自己畫線一樣，要把自我「定義」出來。因為「自我」原本就存在，但我們的理性無法具體描述它；當理性有辦法具體描繪出自我的時候，才好進一步保護她的存在，或是將她帶往自己理想的世界。
「有二種工具可以用－－」
外子請她畫心智圖，以自己為中心，一個點一條線想到什麼畫什麼，直到再也畫不出來為止。另一種工具是九宮格，把主題放中間，至少要想八個面向。當你想不出東西時，可以透過九宮格來強迫思考；當你想得太多時，也可以利用九宮格挑出最重要的八個項目。所以畫完心智圖之後，我們請他填了一次九宮格，挑出對她來說最重要的事情－－她的男朋友並不在上面，上面有的是對愛情的渴望。
可見，最重要的並不是男朋友，你甚至不一定要從這個人身上獲取愛情。其實你一直都擁有選擇的權利，但是當你對自己不暸解，或是不清楚在你身上發生的事情時，你將無從選起。這二種工具可以幫助我們將自我語言化，甚至將環境語言化，能夠更清楚看見我們自己的狀況。
當你清楚地暸解自己，並且建立自己的規則時，才會知道什麼程度的退讓是可以的。別讓他人奪走你心中最重要的事物，否則你將變成一具空殼；別讓他人對你予取予求，否則自我可能會變得扭曲－－像許多可憐的孩子。
一個人知道自己為什麼而活，就可以忍受任何一種生活。－弗里德里希‧尼采
有時候我們不得不做出妥協，但如果犧牲能夠換到更重要的東西，有何不可？唯獨這個前題建立在我們知道自己的底線在那裡、可以犧牲到什麼程度、更重要的東西是什麼。並且，你會明白這個狀態是暫時的，是為了達成目的必要的犧牲，所以不會讓它傷害自我。當然，你可能還是會產生一些情緒，但我們可以找別的方法，一個對自己更有利的方法來發洩它。
愛自己，就要深刻地暸解自己，並且讓自己獨一無二、無可取代。如此一來，你才能提高自己在別人心目中的價值，你將更有資格被愛。
最後整理幾種認識自己的方式。1、常問自己為什麼這樣做、為什麼這樣想；2、透過心智圖或九宮格來整理思緒；3、觀察自己的行為或身心狀態；4、詢問和自己有所接觸的人。
感性就是隱藏在意識底下的自我，如果你不了解自己，你的理性要如何替感性服務？雖然他們都住在你的身體裡，但你們就像家人一樣，即使從小到大一起長大，仍然是最熟悉的陌生人。
感性與理性都是我們的一部分，你不能否定任何一方的存在。瞭解自己、瞭解自己的感性，這是理性終其一生的責任，這將決定把你這個人帶去何方。希望大家都能好好地愛自己，就從瞭解自己開始吧。
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